Nee, dit klopt niet.

Dat mensen zich na een dergelijke kuur of ‘detox’ (zoals het ook wel wordt genoemd), zich zo schoon en fit zeggen te voelen, heeft niets te maken met de kuur zelf. Waarom zo’n kuur lijkt te helpen is omdat je even helemaal tijd neemt voor jezelf. Je eet en drinkt tijdelijk bewuster en misschien eet je zelfs minder dan je gewend bent. Daarbij probeer je je los te maken van de dagelijkse hectiek. En een beetje aandacht, rust en ontspanning… daar houden je darmen van!

Het is onzin dat darmen schoongespoeld moeten worden en, erger nog, het kan zelfs gevaarlijk zijn.

Heel recent is er een groep wetenschappers geweest die een artikel gemaakt heeft van onderzoeken naar het effect van darmreinigingen. De conclusie van die meta-analyse was behoorlijk zorgwekkend. Hoe mooi, puur en ‘natuurlijk’ een zogenaamde kuur ook klinkt, onschuldig is het niet.

Hoewel het eindproduct in de wc misschien anders doet vermoeden zijn je darmen een ontzettend mooi en slim orgaan. Samen met de darmflora zijn de darmen dag en nacht bezig om alle nuttige voedingstoffen uit onze voeding te halen terwijl ze tegelijkertijd in de gaten houden dat schadelijke indringers (zoals slechte bacteriën en virussen) juist buiten blijven. Doormiddel van allerlei spijsverteringsappen en de peristaltiek (darmbeweging) verplaatst de voedselbrij zich door je hele maag-darmkanaal. En ja, als de darmen en de darmbacteriën er niks meer mee kunnen, verdwijnt het restant als poep door het toilet. De WC en het riool missen deze zelfreinigende eigenschappen en moeten regelmatig schoongemaakt worden. Maar het is een fabel dat door slechte eetgewoonten de darmen zouden dichtslibben met afval.

Dus in plaats van schoonspoelen, is het juist belangrijk om je darmflora te vriend te houden, door bijvoorbeeld te letten op voldoende vezels en vocht. Eet dus lekker veel volkorenproducten en groente. Daar weten de darmbacteriën wel raad mee en sterker nog; je hele gezondheid inclusief je immuunsysteem werkt beter als je goed eet.

En natuurlijk hoort fruit ook bij een ‘darmgezond dieet’. Maar niet in vloeibare vorm. Af en toe een glas sap kan best maar fruit eet je lekker uit de hand (wel even wassen natuurlijk).

Wil je meer weten over de meta-analyse m.b.t. 'darmspoelingen'? Download dit pdf document